年龄越大越难减肥？别再给自己找借口了！

年龄越大越难减肥？别再给自己找借口了！

大家有没有这样的感受，上学时候减肥动力满满，工作后年龄渐长，体重是越来越难减下来。年龄越大，越难减肥。胖友们只好这样安慰自己。

不过，发表在《临床内分泌学》杂志上的一项新研究显示，仅通过改变生活方式，60岁以上的肥胖患者可以减轻跟年轻肥胖患者一样的体重。研究人员希望这一发现能帮助纠正社会上对老年人减肥计划有效性以及减肥潜在益处的误解。

研究人员随机选择了242位身体质量指数BMI超过40Kgm2的肥胖患者，将他们分为60岁以下和60至78岁之间两组，基于饮食改变、心理支持、鼓励体育锻炼等生活方式的改变，为每位患者量身定制治疗方案，并对比了两组的减肥效果。

对比发现，两组的减肥效果在统计学上一致，60岁及以上的肥胖患者平均体重减轻了7.3％，而年龄在60岁以下的肥胖患者体重减轻了6.9％。两组在肥胖治疗中花费的时间相似，60岁及以上的患者平均花费33.6个月，60岁以下的人群中花费41.5个月。

随着体重的减轻，能减少超过五十多种的肥胖并发症，包括糖尿病、抑郁和焦虑等精神疾病、骨关节炎和其他机械问题等。肥胖还与死亡率增加和健康状况不佳有关。

减肥在任何年龄都很重要，但是随着年龄的增长，肥胖相关并发症发病率会增加，其中很多与衰老的影响相似，因此可以说，随着年龄的增长，减肥变得越来越重要。研究作者ThomasBarber博士说。

人们为什么会轻视老年人减肥，这其中有很多原因。ThomasBarber博士解释说，其中一种是年龄歧视的观点，即认为减肥与老年人无关，并认为老年人通过改变饮食和增加锻炼很难达到减肥效果，减肥计划并不适用于他们。因此，我们更应意识到减肥对肥胖老人维持健康和寿命，以及实现健康老龄化的重要性。

年龄不应成为肥胖患者生活方式管理的障碍。与其为老年人参与减肥计划提供障碍，不如积极地推动。否则，老年人或将面临更多不容忽视的风险。

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