防止血栓食谱清甜沙尖鱼汤
防止血栓食谱清甜沙尖鱼汤
防止血栓食谱清甜沙尖鱼汤 美食杰
对于老年人在秋季时,要特别注意自己的慢性疾病,可以吃些鱼汤,味道清甜,营养丰富,奶白色的沙尖鱼汤,喝了会对预防防止血栓有很大的食疗作用。
【清甜沙尖鱼汤】
【主料】
沙尖鱼500克、胡萝卜150克、玉米150克
【辅料】
油适量、盐适量、马蹄适量、陈皮适量
【做法】
1.沙尖鱼让商家代为杀好,回来处理干净沥干水即可
2.准备马蹄适量,去皮后对半切开
3.胡萝卜去皮切滚刀块
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4.玉米砍适量大小段
5.这时候玉米,胡萝卜,马蹄,陈皮等配料入砂锅,并加适量的水煮着
6.锅里热油,下沙尖鱼煎一下
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7.煎至两面金黄
8.待砂锅里的水开后,即可把煎好的鱼下锅,一起开煲
9.大火煲开后转小火再煲约一小时左右即可,食用前加盐调味
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小贴士
煮鱼汤要先煎鱼,入开水,出来的汤色才奶白鲜甜美味!
胡萝卜的营养价值
1.胡萝卜素转变成维生素A,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用,胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化,具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。
2.胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症,同时含有丰富的钾 .
3.胡萝卜含有植物纤维 吸水性强 在肠道中体积容易膨胀 是肠道中的“充盈物质” .
4.胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质,有利于细胞的生殖与增长。
胡萝卜的食用效果
1.增强抵抗力
胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞。
2.降糖降脂
降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
3.明目
防止血栓食谱清甜沙尖鱼汤
胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。
4.利膈宽肠
植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。
总结:今天这款消尖鱼汤,营养又美味,也非常适合在成长期的儿童食用,有益身体健康,促进大脑发育。
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