养生护肤的美食，让你变成冷白皮

养生护肤的美食，让你变成冷白皮

我的皮肤年纪小一点的时候还好，但是后面不注重防晒护肤啥的，皮肤开始暗黄了，跟我的男朋友站一起他的都比我白很多，更突出我下降的颜值。后面上班了偶然机会下就认识了一位营养师，知道了我的困惑后，就告诉我坚持三点，皮肤会比现在更白更美，她专业的加持还要皮肤好的吹弹可破的样子，我还是很信任她的。

其实就是我们需要坚持防晒、也要坚持护肤、更加要坚持内调，前面两点就看个人自觉了，反正为了美我是能坚持的，还有内调，其实就是吃一些有美白养颜作用的食谱，对于一个吃货的我来说坚持也不难，坚持两个月作用，皮肤白了一个度，合照素颜出门啥的现在都不怕了。

食谱给仙女们：《银耳桃胶牛奶羹》。我们所需要准备的食材：银耳、桃胶、皂角米、红枣、牛奶、豌豆鱼胶原肽1袋。《银耳桃胶牛奶羹》的制作步骤：1、银耳、桃胶、皂角米先提前几个小时浸泡。2、炖锅里加水，放银耳、桃胶、皂角米、红枣先炖煮50分钟。3、再关火，倒入牛奶一盒、肽粉一袋。4、搅拌好后，即可开吃，真的是特别的美味。

这款食谱煮出来好看又好吃，坚持吃能美白养颜，补充胶原蛋白的，女生就是要对自己好一点，有空就煮来吃，好处多多！还有就是要是平时没空了，营养师就教我我直接用，而且就这一道食谱的话，只需要我们坚持两个多月不到三个月，就会白了很多一个度了，男票都说我好看了很多，真的开心，当然也是要感谢营养师的方法了，想白的你喝起来吧！

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