女人以气血为本腹部养生密码
女人以气血为本腹部养生密码任脉,对女人一生的影响究竟有多大?人体的奇经八脉,只有这条脉络会在特定时候出现,成为人们用肉眼能看到的经络,而且,只有女人才会出现。这,并不是偶然。任脉,联系最紧密的脏腑只有一个:子宫。因此,任脉也被称为阴脉之海,它的两大作用是:调节月经、妊养胎儿。女人的一生,从养生角度讲,可以说是调整气血的一生,会补血养血的女性,往往看上去实际年龄更年期,起色也非常好,大家都知道:月经正常是女性健康的基础。如果身体上的任脉不畅通,会造成气血运转不畅,气是血液运行的原动力,血是月经的物质基础。因此,任脉几乎成了女性养生的总管,我们既然掌握了这样的规律,就可以利用它成为养生的一种途径。月经长期稳定正常了,不仅内在体质受益,避免宫寒怕冷;连整体气色、气质也会有彻底的转变。任脉穴位1.守住女性元气,养护子宫的好帮手:关元穴轻松取穴:关元穴位于腹部正中线的任脉上,在肚脐下方四指宽(3寸)的位置。作用:古人把关元穴视为女子蓄血之所,开发关元穴可以帮助女性调理月经。通过按摩关元穴,可以放松腹部肌肉、舒缓神经、温暖身体,从而有效缓解痛经。经常按摩关元穴,还能促进血液循环,培补元气,让气血更畅通。操作方法:采取平躺姿势,呼吸放缓,让心静下来。找到关元穴之后,用拇指轻轻按揉,不要太用力,按揉2分钟即可,尽可能的长期坚持。也可以采取艾灸法。关元穴2.妇科第一要穴:气海穴轻松取穴:气海穴位于人体腹部正中线上,在肚脐下两指(食中二指)宽1.5寸的位置。作用:女性的生理比较特殊,存在经、带、胎、产四大问题。这些问题,都会产生一列相关影响,从而构成了很多妇科疾病。而我们自身则携带了一位妇科专家,可以帮助我们养护、调理身体。通过气海穴,非常有利于经、带、胎、产的正常,从而帮助我们避免、调理更多的妇科问题。操作方法:气海穴建议采取艾灸和按压法。找到气海穴之后,用拇指进行按压,一次按压6下,然后间隔10秒,再按压6下。注意,要调整好呼吸,拇指下按的时候吐气,回收的时候吸气。510分钟为一组。
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