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孕期全程关爱妻子备忘录-【新闻】

发布时间:2021-04-06 08:05:43 阅读: 来源:挂锁厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

到了孕晚期,眼看产期即将到来,妻子不仅行动越来越不方便,身体也时常会不舒服,心理会变得紧张起来。此时,准爸爸要多抽出时间和精力照料妻子,帮助她顺利度过怀孕的最后冲刺阶段。

1.每晚入睡前帮妻子做乳房按摩,以促进乳房发育,疏通乳腺管,为顺利哺乳做准备。

每次妻子清洗完乳晕和乳头后,准爸爸可用手指腹在妻子的乳房周围以画圈方式轻轻进行按摩;或轻轻按住乳房并从四周向乳头方向温和地按摩;也可以拇指和食指压住乳晕边缘,再用两指轻轻挤压。

从怀孕第33周起,准爸爸可经常用手指轻轻帮助妻子挤压乳晕周围,使乳腺导管里的初乳流出,以利于乳腺导管通畅,避免产后发生乳汁淤滞,同时对乳汁排出不畅、乳头裂伤及乳汁分泌不足也有良好的预防作用;也可经常把温热小毛巾敷在妻子的乳房上进行按摩,促进乳腺发育,为产后顺利哺乳做好准备。

2.帮助妻子做做按摩,缓解身体上的酸痛不适。

随着腹部越来越大,到了怀孕晚期或分娩前,妻子的腿部、腰骶部和肩部经常会出现酸痛不适。这时,做按摩对她来说是一种理想的放松方式,因为按摩能刺激皮肤内的神经末梢,增进血液循环,缓解肌肉疲劳,使全身产生一种舒适的感觉,所以准爸爸最好帮助妻子进行按摩。

妻子的大腿和肩部不适时,准爸爸用手轻轻揉捏就会让妻子感到很舒服;如果是腰骶部不适,以拇指点压腰骶骨两侧也可以帮助缓解,让妻子感到舒服;睡觉之前做按摩,有助于妻子顺利进入梦乡。提醒一点,准爸爸按摩时动作一定要轻柔,逐渐增加力量,以妻子觉得舒服为宜,切忌挤压腹部,动作一定要慢。按摩时可以放一些舒缓的轻音乐,这种氛围有利于妻子进入睡眠状态。

3.提醒妻子在睡眠时避免仰卧,以免引起仰卧综合征。

随着胎儿不断长大,到了怀孕晚期腹腔几乎完全被子宫占据。如果孕妇还坚持仰卧姿势睡觉,增大的子宫很容易向后压在大动脉上,使流向子宫的血液减少,对胎儿供血不足,从而影响胎儿的生长发育。而且,仰卧时增大的子宫还会压迫下腔静脉,使下肢血液回流受到阻碍,引起或加重下肢水肿,同时因回心血量减少造成全身各个器官缺血,引起“仰卧综合征”,表现为头晕、恶心、呕吐、血压下降。因此,孕晚期准爸爸要注意提醒妻子避免仰卧睡眠,适宜的体位是左侧卧位。

另外,提醒妻子不要采取俯卧睡眠姿势。因为,俯卧容易使乳房受到挤压,导致血液循环不通畅,不能保证促使乳腺发育的激素运送,从而影响乳腺发育。准爸爸还应该给妻子选择一个高度适宜的枕头,以免过高的枕头使妻子在睡眠时颈胸处弯曲过大,使呼吸受到影响。

4.帮妻子选择几双合适的鞋,避免摔倒而引起意外发生。

妻子的身体日渐沉重,很容易失去平衡,准爸爸应该注意帮妻子选择几双合适的鞋,避免摔倒而引起意外发生。可选择鞋跟高度在2-3厘米、鞋头较宽的鞋子,这样不仅让妻子穿上感到舒服,还有利于脚部的血液回流到心脏,从而预防发生下肢水肿;还须留意鞋底是否防滑,因为妻子的身体日渐沉重,很容易摔倒,引起早产或其他不良结果。

5.进餐时提醒妻子少食,每天可为她多安排几次进餐。

到了怀孕晚期,由于增大的子宫向上顶着胃,妻子经常会有烧心感,特别是在弯腰、用力时。为了减轻胃部胀满不适,准爸爸要注意提醒妻子每次不要进食太多,最好少食多餐,比如一日三餐最好改为四至五次,这样就可以帮助缓解子宫增大上顶胃部所引起的烧心感。而且,每次进餐后最好让妻子躺下休息半小时,以便血液集中供应胃肠道,为胎宝贝提供充足营养。

快到临产时胎头进入骨盆,因胃部得到“解放”,会使妻子的食欲大为好转,一不留神就会过量进食。胎儿在孕晚期体重增长非常快,如果在这一阶段经常过量进食,胎儿就会长得过大,容易在分娩时发生困难。因此,准爸爸要注意提醒妻子不要过量进食。

另外,随着子宫越来越大,压迫血液回流的大动脉,妻子的小腿和脚常常出现水肿。准爸爸要注意提醒妻子不要吃太咸的食物,以免摄取过多盐分而加重腿脚水肿。

6.陪伴妻子散步,适当的运动有助于顺利分娩。

对于怀孕晚期的妻子来说,散步是最适合她的运动。但一个人散步难免会感到没意思,准爸爸有时间最好陪着妻子一同散步。散步不仅有助于顺利分娩,如果边散步边聊天,还可帮助妻子消除对分娩的恐惧感和紧张情绪。

不过提醒一点,不要到繁华的街上散步,这些地方车辆多,会排出大量的尾气,而且噪音大,空气中的含尘量也高。尾气中含有很多有害于人体健康的气体,对于孕妇的危害更大。尤其是尾气中的铅,能够通过胎盘屏障进入胎儿体内,影响胎儿健康,特别是大脑发育;噪音也同样对胎儿发育不利。建议去车辆少、树木多的安静之处散步,空气新鲜,噪音小,含尘量也低,有利于胎儿的健康。

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