孕期全程关爱妻子备忘录-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

到了孕晚期，眼看产期即将到来，妻子不仅行动越来越不方便，身体也时常会不舒服，心理会变得紧张起来。此时，准爸爸要多抽出时间和精力照料妻子，帮助她顺利度过怀孕的最后冲刺阶段。

1．每晚入睡前帮妻子做乳房按摩，以促进乳房发育，疏通乳腺管，为顺利哺乳做准备。

每次妻子清洗完乳晕和乳头后，准爸爸可用手指腹在妻子的乳房周围以画圈方式轻轻进行按摩；或轻轻按住乳房并从四周向乳头方向温和地按摩；也可以拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。

从怀孕第33周起，准爸爸可经常用手指轻轻帮助妻子挤压乳晕周围，使乳腺导管里的初乳流出，以利于乳腺导管通畅，避免产后发生乳汁淤滞，同时对乳汁排出不畅、乳头裂伤及乳汁分泌不足也有良好的预防作用；也可经常把温热小毛巾敷在妻子的乳房上进行按摩，促进乳腺发育，为产后顺利哺乳做好准备。

2．帮助妻子做做按摩，缓解身体上的酸痛不适。

随着腹部越来越大，到了怀孕晚期或分娩前，妻子的腿部、腰骶部和肩部经常会出现酸痛不适。这时，做按摩对她来说是一种理想的放松方式，因为按摩能刺激皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳，使全身产生一种舒适的感觉，所以准爸爸最好帮助妻子进行按摩。

妻子的大腿和肩部不适时，准爸爸用手轻轻揉捏就会让妻子感到很舒服；如果是腰骶部不适，以拇指点压腰骶骨两侧也可以帮助缓解，让妻子感到舒服；睡觉之前做按摩，有助于妻子顺利进入梦乡。提醒一点，准爸爸按摩时动作一定要轻柔，逐渐增加力量，以妻子觉得舒服为宜，切忌挤压腹部，动作一定要慢。按摩时可以放一些舒缓的轻音乐，这种氛围有利于妻子进入睡眠状态。

3．提醒妻子在睡眠时避免仰卧，以免引起仰卧综合征。

随着胎儿不断长大，到了怀孕晚期腹腔几乎完全被子宫占据。如果孕妇还坚持仰卧姿势睡觉，增大的子宫很容易向后压在大动脉上，使流向子宫的血液减少，对胎儿供血不足，从而影响胎儿的生长发育。而且，仰卧时增大的子宫还会压迫下腔静脉，使下肢血液回流受到阻碍，引起或加重下肢水肿，同时因回心血量减少造成全身各个器官缺血，引起“仰卧综合征”，表现为头晕、恶心、呕吐、血压下降。因此，孕晚期准爸爸要注意提醒妻子避免仰卧睡眠，适宜的体位是左侧卧位。

另外，提醒妻子不要采取俯卧睡眠姿势。因为，俯卧容易使乳房受到挤压，导致血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。准爸爸还应该给妻子选择一个高度适宜的枕头，以免过高的枕头使妻子在睡眠时颈胸处弯曲过大，使呼吸受到影响。

4．帮妻子选择几双合适的鞋，避免摔倒而引起意外发生。

妻子的身体日渐沉重，很容易失去平衡，准爸爸应该注意帮妻子选择几双合适的鞋，避免摔倒而引起意外发生。可选择鞋跟高度在2-3厘米、鞋头较宽的鞋子，这样不仅让妻子穿上感到舒服，还有利于脚部的血液回流到心脏，从而预防发生下肢水肿；还须留意鞋底是否防滑，因为妻子的身体日渐沉重，很容易摔倒，引起早产或其他不良结果。

5．进餐时提醒妻子少食，每天可为她多安排几次进餐。

到了怀孕晚期，由于增大的子宫向上顶着胃，妻子经常会有烧心感，特别是在弯腰、用力时。为了减轻胃部胀满不适，准爸爸要注意提醒妻子每次不要进食太多，最好少食多餐，比如一日三餐最好改为四至五次，这样就可以帮助缓解子宫增大上顶胃部所引起的烧心感。而且，每次进餐后最好让妻子躺下休息半小时，以便血液集中供应胃肠道，为胎宝贝提供充足营养。

快到临产时胎头进入骨盆，因胃部得到“解放”，会使妻子的食欲大为好转，一不留神就会过量进食。胎儿在孕晚期体重增长非常快，如果在这一阶段经常过量进食，胎儿就会长得过大，容易在分娩时发生困难。因此，准爸爸要注意提醒妻子不要过量进食。

另外，随着子宫越来越大，压迫血液回流的大动脉，妻子的小腿和脚常常出现水肿。准爸爸要注意提醒妻子不要吃太咸的食物，以免摄取过多盐分而加重腿脚水肿。

6．陪伴妻子散步，适当的运动有助于顺利分娩。

对于怀孕晚期的妻子来说，散步是最适合她的运动。但一个人散步难免会感到没意思，准爸爸有时间最好陪着妻子一同散步。散步不仅有助于顺利分娩，如果边散步边聊天，还可帮助妻子消除对分娩的恐惧感和紧张情绪。

不过提醒一点，不要到繁华的街上散步，这些地方车辆多，会排出大量的尾气，而且噪音大，空气中的含尘量也高。尾气中含有很多有害于人体健康的气体，对于孕妇的危害更大。尤其是尾气中的铅，能够通过胎盘屏障进入胎儿体内，影响胎儿健康，特别是大脑发育；噪音也同样对胎儿发育不利。建议去车辆少、树木多的安静之处散步，空气新鲜，噪音小，含尘量也低，有利于胎儿的健康。

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