各种月经病的科学饮食原则

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月经先期

饮食宜清淡而富含营养，宜多吃新鲜蔬菜和水果，忌吃辛辣刺激性食物及烟酒，忌暴饮暴食，饮食无度，饥饱不均。

月经后期

饮食营养宜丰富，荤素搭配合理，使人体需要的营养素能全面合理的吸收，忌吃生冷、酸性的食物。

月经过多

宜多进滋补及富含铁的食品，以利于血的补充，血热、虚热者，忌温热之品，血瘀者，可适量饮酒，温血通络，忌吃辛辣动火食物，虚寒者，忌吃凉性瓜果及寒冷食物。

月经过少

饮食要营养丰富，荤素搭配合理，少食寒凉生冷食物，忌食用酸性的食物。

经期延长

饮食宜清淡而富含营养，忌吃辛辣刺激性食物，忌食生冷食物，忌饮食不节。

痛经

宜合理营养，多补充维生素E类食品，可根据患者不同体质，分别选用温通、顺气、化瘀和补虚的食物，适当喝点低度酒，有利于活血、通络、止痛。忌辛冷、酸性及其他刺激性食物。

闭经

对属虚证闭经者，饮食宜补冲任、益气血为主，使气血充盛，月经来潮，实证闭经者，饮食宜清淡而且易消化，多吃些通经活血的食物。

经行乳房胀痛

饮食宜清淡，易消化，多吃蔬菜、水果及鱼类，应多吃肉类及荤食，水分要充足，多吃理气食物，忌过食海产品及膏脂类食物，忌辛辣及过咸食物。

经行发热

饮食宜清淡，富含营养又易于消化，宜多吃水果、蔬菜，增加维生素C及无机物的供给，忌食油腻、油炸、辛辣的食品，限制脂肪食物。

经行头痛

对体虚易感冒者，宜选用补肺固表的食物，对气血虚弱者，宜用富含营养及健脾补气的食物，对阴虚阳亢者，宜多食补肝肾、平肝潜阳的食物。

经行风疹块

宜多吃新鲜水果、蔬菜，忌食辛辣鱼腥类发物，忌食生冷不洁之物。

经行浮肿

多食有利尿消肿作用的食物，限制水分和盐类的摄入，少吃生冷、油腻及不消化的食物，忌食油脂肉类、海腥蟹虾等肥腻咸寒食物。

温馨提醒：以上介绍是就大体情况而言，具体择用，结合个体的不同情况，酌情决定。

(实习编辑：小梅)

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