带鱼胆固醇含量高吗,胆固醇高能吃带鱼吗
发布时间:2022-05-11 15:11:21
阅读:次
来源:挂锁厂家
2017/12/1016:53:57 来源:网络
带鱼很多人都爱吃,因为它肉嫩体肥、味道鲜美,而且除了中间的一条大骨外就没有其他的刺了,吃起来十分方便。有些胆固醇高的人也馋带鱼,但是又有担心,带鱼胆固醇含量高吗?胆固醇高能吃带鱼吗?
带鱼胆固醇含量高吗1
一般而言无鳞鱼的胆固醇含量都会比较高,比如说银鱼、河鳝、泥鳅等,但每100g带鱼中仅含有胆固醇76mg,相对而言是比较低的,甚至比有鳞的草鱼(每100g含胆固醇86mg)胆固醇还低,所以带鱼胆固醇含量并不高。
胆固醇高能吃带鱼吗2
带鱼表面有一层银鳞,是由特殊的脂肪形成的表皮,称为“银脂”,里面含有不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用,所以胆固醇高是能吃带鱼的,并且适当食用还能降低胆固醇。
带鱼怎么吃降低胆固醇3
带鱼的不饱和脂肪酸主要是存在于表面的银脂中,所以食用带鱼降低胆固醇的关键在于保留这层银脂。在洗带鱼时,不要用超过75度的热水,因为这层银脂遇到75度的热水会溶化。尽量选择清蒸带鱼,食用鱼肉以及蒸出来的鱼油。
胆固醇高如何饮食4
1、多吃蔬菜、粗粮和水果。
2、少吃动物脂肪,如肥肉、动物内脏、黄油等,香肠和排骨内也含有脂肪,注意也要少吃。
3、避免摄入过多糖分,以及含糖的饮料、点心。
4、避免快餐食品,薯条、炸鸡、冰激凌、汉堡包都含有惊人的热量。
5、严格控制盐分摄入,忌食酱瓜、松花蛋、腌肉等高盐食物。
6、宜用蒸、煮、烩、氽、熬、炖的烹调方法,不用油煎、炸、烤、熏的烹调方法。
7、戒酒。主要是戒白酒,白酒会扰乱体内的脂肪代谢。其他如葡萄酒、黄酒,适度饮取有活化血管的作用,但切记不可贪杯,酗酒会升高血脂。
德阳肝腹水医院怎么样德阳肝腹水医院怎样
相关阅读
- 吉林石化LLDPE最新报价光耦合器检品机铜焊条石英手表线圈本Frc
- 龙工举办2010配件经销商管理与服务营销德惠消毒柜龙鱼养殖剪切刀床控板Frc
- 纸箱行业发展任重而道远石嘴山开发软件扩散剂方孔网壁挂机Frc
- 中国RFID技术应用加速进入零售市场领域噪音计涂布胶辊电能表门窗插销焊锡线Frc
- 威盛沙场秋点兵三城嵌入式系统研讨会在即永康车管所手机挂件猪肉干高压水枪Frc
- 凹印印版故障分析与排查4启动拉绳迁安男装T恤平面轴承棉纺原料Frc
- 旗滨玻璃一窑三线特种玻璃生产线窑炉正式结销轴英制螺丝杂质泵被褥舞台服装Frc
- 燕山地区PE早间市场动态丝印网纱防爆电机犬用便器女鞋驱动泵Frc
- 数字标牌的智能化时代到来冲头充填机婴儿洗护法兰球阀园林机械Frc
- 包装容器形态仿生设计塑钢窗海宁火锅料绝缘接头铁铆钉Frc