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高血压患者的自我推拿法

发布时间:2020-03-04 14:11:07 阅读: 来源:挂锁厂家

高血压患者的自我推拿法

高血压患者的自我推拿法 推拿按摩经济简便,因为它不需要特殊医疗设备,也不受时间地点气候条件的限制,随时随地都可实行;且平稳可靠,易学易用,无任何副作用。现代就有高血压患者的自我推拿法,也正由于这些优点,推拿成为深受广大群众喜爱的养生健身措施,下面我们就一起来看看高血压患者的自我推拿法。

高血压患者的自我推拿法

高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。

高血压患者的自我推拿法

【推拿疗法】

①浴面分抹法:搓热双手,从额部经颞部沿耳前抹至下颌,反复20--30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴,反复多次,逐渐上移至发际。手法轻松柔和,印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。本法可降低血压,增进面部光泽。

②揉攒竹穴:用双手拇指端部分别按揉双侧攒竹穴约100次,用力要均匀。此法可减轻头痛、头晕等症状。

高血压患者的自我推拿法

③抹桥弓:头偏向一侧,用双手四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓上囗处,双手交替进行,反复多次。此法有显著的降压作用。

谁应该阅读《高血压患者的自我推拿法》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《高血压患者的自我推拿法》是当代的热点话题,天天养生提了许多实用的养生指南,通过阅读《高血压患者的自我推拿法》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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